Vitaminboost

Igår vaknade jag och var sådär trött, slut, yr, andfådd och svimfärdig. Kände direkt att den dagen skulle bli något alldeles extra. Med det sagt menar jag tyvärr inget positivt. Det är nog bara att inse att det inte är bara och bara att vara gravid den här gången. Men vad gör väl det om någon månad när det är bortglömt? :) (för jag antar att det inte håller i sig hela tiden) Traskade upp till mamma som pysslade om mig med en riktig vitaminboost. Smoothie med en hel hög ingredienser, bl.a. ingefära. Jag älskar ingefära! Riven/fint hackad ingefära på grillat kött måste ni prova! Och den gifte sig även fint i en smoothie. Jag är galen i smoothies och har druckit sådana i flera, flera år. Långt innan det blev en liten trend (mamma är hälso- och vitaminfreak no.1.). Men aldrig tidigare med ingefära. Den härligt söta smoothiesmaken med en touch av det där lite starka. Mums! Dessutom är ju ingefära supernyttigt.
 
Fick vila mig i lugn och ro och därefter bjöd mammsen på lunch. Även den nyttig, fräsch och gudomligt god. Precis vad jag behövde igår. Sedan kom ju solen och sommarvärmen och det är en annan historia. Ingen mirakelkur i världen kan få mig att vilja ligga i en solstol och svettas i vindstilla nu för tiden. Skuggan eller havsvindar is the shit! Skickade efter bra preggo-vitaminer igår också, likadana som jag åt när jag väntade Edvin. Nu väntar jag med spänning på dom så jag kan slippa yrsel och trötthet (jag gissar på lite järnbrist).
 
Smoothie i burk är ju en liten trend nu. Inget jag har provat än, men det kan ju vara smidigt att ha med till jobbet :)
 
När jag ändå var inne på vitaminer och må-bra-tänk igår så avslutade jag dagen med att göra en oljeinpackning i håret. Plastade in hela huvudet med plastfolie och sov på en handduk. Har precis tvättat ur det och sitter nu med håret inlindat i handduk. Vågar inte riktigt ta av mig den för jag har en känsla av att jag schamponerade en gång för mycket så håret blev torrt. Fast å andra sidan, då är det väl bara att göra om hela proceduren :) *Håller tummarna att det blev bra*

450 nyanser av rött

Delar här med mig av en reklamsnutt från strålsäkerhetsmyndigheten. Kolla på den!!
 
 
Jag tänkte skriva ett inlägg om det här i våras, eftersom det är då vi svenskar blir helt vansinnigt sjuka i vårt beteende ang. solning. Vårsolen är stark och ofta är vi bleka. Vi (ja, jag säger vi för jag har varit likadan jag med) klär av oss och pressar desperat för att bli bruna. Gärna med lite sololja så solen tar ännu bättre. Inlägget blev dock lite för långt och tråkigt så jag publicerade det aldrig. 
 
Jag har läst om hudens normala åldrande i en kurs som heter Äldres hälsa och livskvalitet. Det fick mig verkligen att vakna upp. Inte nog med att vi solar desperat för att bli snygga under sommarhalvåret och sedan får mer rynkor ju äldre vi blir - antalet hudcancerfall ökar. Dom säger i filmen att det är fler som dör i hudcancer än i trafiken här i Sverige. Då tycker jag man ska ställa sig frågan: Är det värt det? Ju mer vi solar och bränner oss, desto större är risken att man sedan drabbas av hudcancer. Vi är väl medvetna om det, men blundar för det. Sjukt!! Jag läste nånstans att den här typen av cancer även är vanligast här i Norden i jämförelse med hela världen. Vi är naturligt bleka och desperata att vara sommarbruna året runt (solarium, resor till länder där solen är ännu starkare m.m.). Ju blekare man är, desto mindre sol tål huden. Pigmentcellerna (melanin) gör huden brunare i kontakt med solstrålar, för att skydda. När man sedan bränner sig hinner inte melaninet med och en brännskada uppstår i huden.
 
Huden är kroppens största organ. Den skyddar oss mot jättemycket. Den ska hålla i flera år, så ta hand om den! Smörj in er med hög spf i sommar och se till att inte bränna er! Bli solsmarta ni med (jag försöker - med döden i åtanke är det inte så svårt). :) Och kom ihåg att sol även är bra i viss mån. Huden bildar D-vitamin med hjälp av sol. Och D-vitamin behövs bl.a. för att kroppen ska kunna ta upp kalcium. Får inte kroppen tillräckligt med kalcuim så tar den från skelettet, vilket kan medföra benskörhet. Det är delvis därför man ger bebisar D-droppar. Men dagsbehovet av D-vitamin är inte lika med en heldag i stark sol med sololja! Lagom är bäst.

Påväg mot toppen

Push igår och jag ledde själv. Gick oförväntat bra! Har ju problem med min ena axel så jag har tagit det lugnt med att just leda, och hoppar över vissa övningar. Men det gick som sagt bra. Nästa vecka ska jag lägga på lite mer vikter igen och jag längtar ! :) Är verkligen på gång nu igen efter en tid med bara problem (tränar nu med mer vikter än någonsin förr -dock inte i övningar som kan påverka axeln såklart). Det bästa med att redan vara ganska tränad sen tidigare är att det går fort att komma åter i rätt spår. Och dessa armhävningar då... För ett år sedan (tror jag skrivit detta tidigare?) kunde jag inte göra en enda armhävning, eller så var jag snudd på att lära mig några stycken nu kring mars-april. Idag kan jag göra armhävningar med klapp. Ni vet? Sånt resultat älskar jag! Magrutor, viktned-/uppgång och utseende överhuvudtaget är en sån pytteliten del. Det är styrke- och teknikutvecklingen jag brinner för. Och att se hur människorna på mina pass utvecklas! I LOVE IT! 
 
Är bra sugen på att försöka "lära mig" löpträna också. Tänker mig intervaller. Vanliga jogga runt byn-rundor är så tråkigt. Inom kort ska jag ge mig ut och prova. 
 
 
När vi ändå är inne på träning kan jag dela med mig av ett nyttigt snack-tips. Min nya favorit! Stjälkselleri och dip. Min mamma brukade äta stjälkselleri när jag bodde hemma. När jag smakade tyckte jag det var skitäckligt. Idag längtar jag efter det! Det kanske är lite som kaffe? Man får lära sig tycka om det. Nyttig som sjutton är den där sellerin i alla fall. Och Aloe vera-drickan! Nu vet inte jag hur nyttig/onyttig den är, och jag har heller inte brytt mig om att kolla upp sockermängd osv. God är den i alla fall!
 
Nu: Ut i solen igen! Jag och E har cyklat en sväng och kört 2 springtävlingar. Han lära kolla hur snabb sina vårskor är. Haha!